作者別: リンパケア整体サロン『マナ』

マナにいらっしゃる方の多くが「冷え」の症状を訴えられます。

「冷え」の症状はズバリ

血行不良・運動不足・ストレスです。

現代社会には夏は冷房、冬は暖房等空調設備が整っています。

乾燥等の心配はありますが、その中にいるととっても快適ですね。しかし、それと同時に私たちの身体は自分自身の体温を調節する力が弱まってしまい、適正な体温をキープすることが難しくなってしまいました。

電車の発達・車社会になり運動不足、それに伴う筋力の低下

ストレスも増え、ストレスに対する耐性が低くなる傾向にあります。

「冷え」を感じたら、1枚上着を多く羽織ってみたり、ぬるめ（38度から39度）のお風呂にゆっくりと浸かること。

身体を温めると言われる食材をうまく食事に取り入れる。冷たい飲み物ではなくて常温の物を選ぶ。

一駅分歩いてみたり、敢えて階段を使う

適切な体温が保たれてきたら、ウォーキングなどを始めて筋肉量を増やしたら、冷えが解消されていきます。

私のお気に入りのこちら。お友達から教えていただいて今は紅茶に、食事に「かける生姜」を取り入れています。

血行不良

血流を良くする・・・よく聞きますが、体中の体液の循環が良くならないと血流も良くなりません。

足の指をくるくるするだけでポカポカになり、体中の体液の循環もよくなりますよ。食後の血糖値の上昇防止にも効果がありますよ。

★ 足指ワイワイ体操 ★

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マナには頭痛でお悩みの女性が多くいらっしゃいます。

そもそも「頭痛って？」

頭痛にも大きく2種類あります。脳の血管が拡がって痛む「片頭痛」 頭の周りの筋肉が緊張して痛む「緊張型頭痛」

何らかの理由で脳の血管が急激に拡張して起きるのが「片頭痛」です。 脳の血管が拡張することで、周囲の三叉（さんさ）神経を刺激し、刺激で発生する炎症物質がさらに血管を拡張して「片頭痛」を発症します。

以前の私はまさに「片頭痛」

じわりじわり頭が痛くなってきます。ちょっと頭が痛いかな？から始まって痛みの波がグワングワンと。

頭痛が始まってきたら、仕事をしていても集中力はなくなってくる。こめかみを抑えながら仕事をしていてもちっともはかどらず・・・

食べることが大好きな私なのですが、「物を食べる」ということもできず、テレビの音も人と話すことも全てがストップ。部屋の小さな光も受け付けず・・・

ロキソニンを飲んで真っ暗な部屋でひたすら横になる。いつしか眠りに落ちてしまいますが、しばらくは寝付けず。

本当に辛いですよね。

仕事も休まないといけないし、女性は家事も育児もしないといけないし。もしどなたかが代わりに家事をしてくれたり、家族が協力して助けてくれてもどうしても気になってしまうのが女性。

【 リンパケアの片手バンザイ体操 】

こちらを見てゆる～くやってみてください。

私はこの片手バンザイで頭痛による寝込みがなくなりました。最近はロキソニンも常に持ち歩かなくなりました。

もし時々襲ってくる寝込んでしまうほどの頭痛をお持ちの女性がいらっしゃいましたら、この辛い状態を少なくしませんか？

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免疫には「自然免疫」と「獲得免疫」があります。
自然免疫とは、ウイルスや細菌などの敵が体内に入ってくると、敵の目印に関係なく真っ先に駆けつけてやっつける免疫反応のことです。

獲得免疫とは、自然免疫の目を盗んで体内で増殖を始めたウイルスや細菌、がん細胞のような病原体が現れた時に活躍する免疫です。

健康のための勉強会に行って聞いた言葉「 LPS(リポポリサッカライド）」こちらは 体の中の自然免疫力を高める効果があると聞きました。

おまけに先日テレビでも取り上げられてるし・・・

インフルエンザも流行っている今、私の中でもマイブーム。がん細胞は誰でもが持っているもの。ストレスや低体温、何らかの原因で発病します。

がん、アルツハイマー、花粉症などなど・・・挙げ始めたらきりがないくらいいいらしいです。

私は今までサプリメントに頼るのもって、サプリメントには後ろ向きだったのですが…1日に必要な栄養素分を食物から摂るのは難しいのかなって思い始めたこともあります。

LPSを摂って免疫力を高めたいと思います。

ワカメやメカブ、コンブ、ひじきなどの海藻類に多くのLPSが含まれています。えられます。

もともと海藻は食物繊維が豊富で、免疫細胞が集まる腸をきれいにし、免疫機能の向上に役立つとされている食べ物。

お味噌汁に入れたり、サラダにしたり、炊き込みご飯にしたりと、レシピも豊富な食材。海藻の中でも特にメカブに1番豊富に含まれています。私もあえて食べるようにしようと思います。

余談ですが・・・私の好きな漫画です。

身体の中のことを可愛らしいキャラクターと共に書かれています。

リンパ管やリンパ液という名前は皆さんもよくご存知だと思います。

身体の中の二酸化炭素や老廃物は、９割が血管へ、1割がリンパ管へと排出されます。どんな時に排出されているかというと、リンパ管が開く弁と筋肉が「 フィラメント 」で繋がっています。

筋肉が収縮すると、それに連動して弁が開いて不要なものが排出されます。

私はリンパケアを始めるまで、心臓がポンプになって血流を動かして、その流れの影響で体液が循環していると思っていました。

筋肉は身体を動かす時だけ動いているのだと思っていました。筋肉の１つ１つも管の集まりになっているとは思っていませんでした。筋肉は収縮を繰り返し、組織液をさせる役割を果たしていました。

管の集まりなので当然管の中は、組織液（リンパ間質液）に浸されています。

水道のホースをイメージしてください。もしそこに1つの穴が開いていたとしましょう。ギュッとホースを潰すと、空いていた穴からは水が勢いよく飛び出しませんか？

また、もし誰かに殴られそうになったら、ギュッと力を全身に入れ構えませんか？

マッサージなどで筋肉に圧力を加えると、筋肉の束から組織液が排出されて、筋膜との間に溜まります。そして筋肉が外からの力に踏ん張るように固くなります。

筋肉が固くなると、収縮が小さくなるのでリンパ管へ排出するためのフィラメントも動かず、リンパ管に排出されにくくなります。なので体液の循環も悪くなり、外に排出された組織液はむくみとなって現れます。

そして外から流してあげようと圧力を加えると、筋肉は「自分たちは流さなくてもいいのかな？」と機能が弱まっていきます。

リンパケアはcure（治療）ではなくでcare（ケア）です。

筋肉は筋肉の本来の機能を果たすように促していきます。残念ながら、長年溜め込んできてしまったものは、1回では本来の機能は取り戻せません。

回を重ねて機能を促すようにしていけば自ずと身体の方も強張りや緊張からほどけていきます。

もしあなたがマッサージや他の手技をしても今一歩身体がすっきりしないのなら、ケアで筋肉を緩めてみてはいかがでしょう。

少しづつのケアが将来何種類も薬を飲んだり、痛みや苦しみと共に過ごす人生から解放されるかもしれません。

現に痛みや辛さから解放された方が多くいらっしゃいます。

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自律神経って？

命を維持するために必要な体の根本的な働きがあります。例えば、呼吸、心臓を動かす、消化、血液を全身に循環させる、体温の調節などがそうです。

自律神経とは、そんなあなたの命を維持するために必要な働きを担っている神経なんです。

自律神経は、その時々のあなた自身の状態にあわせて、自動的に働いてくれます。
たとえば、あなたは寝ていても呼吸をしていますし、心臓も動いていますよね。

なので、自分の意思とは無関係で自動的に働く神経なので、自律神経といいます。

そして、この全身にはりめぐらされている自律神経は交感神経と副交感神経の2種類があります。
ヒトは無意識にこの2つの神経を使い分け、脳からの命令を、あなたのすべての内臓や体の各器官に伝達しコントロールしているんです。

自律神経には交感神経と副交感神経があります。

交感神経は主に昼間の神経というように、緊張したり筋肉を強張らせたりします。

それに対し、副交感神経は主に消化を司る神経です。いわゆるリラックスに関する神経です。

日々の生活にストレスや疲労が重なると、ゆっくり休む事も出来ず、肌の調子にもお腹の調子にも影響が出てきます。

最近とっても寒いので、ただでさえ筋肉が強張りがちです。筋肉が緊張していると、交感神経が優位になり疲れも取れにくくなります。

マナでは「筋肉を緩める」施術をします。

心地よいヒーリング音楽の中で、日常の忙しさを忘れじっくりおやすみください。

1日の終わりに、お風呂にも入り、後寝るばかりというお客さまにも喜ばれています。

ソフトなタッチをお楽しみください。

「 昨日はいっぱい寝た 」「 この前のお休みはゆっくりしたのに 」

なのに、朝起きる時に身体が重かったり、疲れが取れないって思ったことはないですか？

疲労の原因は１．運動や肉体労働などによる筋肉の疲労　２．ストレスなどによる精神的な疲労　３．環境が変化　４．脳の栄養不足による疲労

などがあげられます。

「 運動もしてるし・・・ 」その運動がやりすぎだったりする場合もあります。

休息によってなかなか疲れが取れない場合は脳が疲労していることが考えられます。

脳が疲労していると、集中力・記憶力・運動能力・視野や平衡感覚にも影響があります。

多忙な現代社会が脳の疲労を作っていると言っても過言ではないです。マッサージに行ったり、サプリを飲んでみたり睡眠をとっても脳の疲労は取れません。

マッサージはやってもらっている時間はとっても気持ちいいですが、対処療法でしかありません。

「 疲労脳 」の原因は自律神経の乱れでもあります。自律神経についてはまた今度。

まずご自身の疲労の原因がなんであるか、考えてみましょう。原因に応じて疲労を減らして行きましょう。

２０１８年が終わろうとしています。

今年も多くの方に施術させていただいたり、講座を受講していただきました。本当にありがとうございます。

今年もアッという間の１年でした。気づくと『 平成 』も終わりですね。この１年はいかがでしたか？

Ｈａｐｐｙなことばかりだった方も、今年はなんだか長いトンネルにいた方ももしかしたら、お身体はガッチガチになっているかもしれません。

この時期になるとよく言われること

今年の汚れは今年にうちに！

お身体も今年の疲れやストレスを今年の内に取り除きましょう。マナは一応本日が終わりですが、急を要する方はご連絡ください。

080-6952-9339

２０１９年は１月２日より営業しています。１２日からは究極のセルフケア講座も開講します。

来年は『 セルフケア 』に力を入れたいと思います。今まで、営業は苦手であまりDMのようなものはお送りしていなかったですが、皆さまにお役に立てる話題を発信していきたいと思います。

マナにお越しいただくお客さまは、圧倒的に女性が多いです。

そして、何歳になっても美意識が高くイキイキとしている方が多いです。

でもやっぱり、食いしばりや普段の生活のストレスなどでお身体も悲鳴をあげておられる方が多いのも事実。

私自身も最近はアンチエイジングに興味深々。

着るもの、身に付けるものである程度若々しく華やかにできます。お顔も。

忘れていませんか？

首元、手の甲、姿勢、髪の毛・・・思わぬところで年齢が出てしまいます。

マナは整体といっても電気をあてたり、ボキボキっといったことはしません。

オイルやお化粧品等で直接お顔のケアをするわけではありません（1部のメニューを除く）。

食いしばりやストレス、ついつい頑張ってしまうあなたが知らず知らずのうちに溜め込んでしまったダメージ。

本来のあなた自身の姿を取り戻すお手伝いをさせていただいています。

ダメージがお身体の不調や老化を加速させてしまいます。

マナでの施術に加えてご自身での「 セルフケア 」を加えていただくとさらに効果的。

続かないのよね・・・

安心してください。しっかり時間を取ってケアするセルフケアもあれば、歩きながら、家事をしながらできるセルフケアや

大人気！付けているだけでお顔のリフトアップ、肩の可動域が広がる「 イヤーフープ 」「 イヤーフック 」も作ります。

何かと話題の「 骨盤底筋 」にも触れますよ。

そんな究極至極のセルフケア講座を始めます。1Ｄａｙ講座です。朝10時からたっぷり17時まで。

受講いただきますとマナプレシャスＣＬＵＢにご入会いただけます。

マナプレシャスCLUBの会員の皆さまには、特別価格での施術を受けていただいたり、定期的なセルフケアフォローアップ講座にご参加いただけます。

こちらのセルフケアを１度体得したら、一生ご自身でセルフケアができるようになります。

毎日のほんのちょっとのケアが半年後のお身体の調子が変化し、10年先のご自身が同年代の方と全く違ったものになること間違いなしです。

マナでのケアが目指す ピンピンころり なるべく薬に頼らない老後に近づけます。

 

 

 

韓国・ソウルで講座を始めて1年7か月。

セルフケア講座を受講して下さった方、施術ができるようになる講座を受講して下さったかた、イヤーアクセサリーを作成する講座に参加して下さった方々。

ソウルにも多くの方が「 さとう式 」に触れて下さる方が増えました。

そして、マナの施術のほとんどで用いている「 さとう式リンパケア 」の創始者佐藤先生をお招きしてセミナーを開いていただきました。

まずはランチ会から。ランチの後は階段で5階へ。足をサラサラ撫でながら向かいました。

その日の様子はこちらのブログで

韓国でさとう式リンパケアの講座をしたい！
そう思い出してから1年と8か月

誰一人としてお知り合いのいないソウルで、すでに５回講座をし、1回はマルシェに参加させていただきました。

お友達のおかげで空港からソウルへ。ソウル市内は地下鉄やバスで一人で行けるようになりました。

さとう式リンパケアのグッズである、フレクサーソックスやフレクサーアーム、イヤーフープも韓国で付けていただいている方が増えてきました。

簡単なケアで身体が楽になる。もっともっと広まるといいなと思います。そしてなんと！次回の11月25日、26日は佐藤先生がソウルで講座をしてくださいますよ。

講座の様子だけでなく、ソウルうろうろ紀行もUPしようと思います。お楽しみに！