【 足指ワイワイ 】

【 足指ワイワイ 】

足の親指と
4指を
自分の足の甲の方に
泉が湧き出るように回します。

⚫︎ 食後の血糖値の大幅な上昇が緩和されます
⚫︎ 舌の位置が上がる
⚫︎ 姿勢が良くなる

等の効果があります。

本来は体育座りの姿勢でやるといのですが、それが辛い方は
回す向きさえ間違えていなかったら
ご自身が一番楽だと思う姿勢でやってみてください❗️

https://youtu.be/OgP6OR-WF0Y