月: 2017年7月

本日は女性が気になる 【 コラーゲン 】

韓国での講座も大盛況❗️
さとう式マジック炸裂です。

友人達と4月にも来た
「 タッカンマリ 」のお店に。

なので今日の食材は「 コラーゲン 」

コラーゲンは美肌のためにいいと言うのは有名ですが

白髪やハゲ対策などの育毛効果
骨粗鬆症や膝の痛みを取ったり
若返り効果、花粉症、
アトピー性皮膚炎やガンにまで効果を発揮します。

今日は短めに
今から楽しみます ♪

身体を整えるためには口にするものも重要です

【 茗荷 ( みょうが ) 】

子供の頃は大嫌いだったのに、今は大好きな部類に入ります。

ハウス栽培もあり、今は1年中見かけますが、通常は6月から10月にかけて旬です。

カリウム・酵素・マグネシウムなどが主に含まれている栄養です。

カリウムは体内の余分な塩分と水分を排出させてくれる作用があります。

新陳代謝をあげ、血液をさらさらにしてくれますので、夏バテにも効果的。

生の茗荷を薬味として使ってもよし
キュウリと浅漬けにしてもよし
炒め物、天ぷらも美味しいですよ。

小さい頃食べれなかった方
一度試してみてはいかがでしょう。

案外大人になったら食べれるかもですよ❗️

クーラー病になっていませんか？

クーラー病院とはエアコンの冷え過ぎから起こる病気・症状。

女性に多いのは、もともと女性に
【 冷え性 】の方が多いから。

症状としては、頭痛・肩こり・腹痛・疲労感・食欲不振・不眠症・むくみ

夏だけだからと思っていたら大間違い。慢性化してしまう恐れもあります。

外との温度差に身体がついていけず、悲鳴をあげてる状態。

羽織るものを用意する・腹巻き・膝掛け・靴下も有効ですが、

足の指を回すだけで、ポカポカ暖かくなってきます。

足指ワイワイはこちら
https://youtu.be/OgP6OR-WF0Y

食後に行えば、血糖値の上昇も防げますよ(^^)❗️

マナのHPに「英語版」できました。

香港、韓国、台湾の方に見て頂けたらうれしいです！

URL：http://manarinpa.com

疲れにくい 身体が楽に使える ウエストダウンする靴下

を体感することができます。

7月27日まで東京国際展示場 ビックサイトで

スポルティック2017
https://www.sports-st.com/outline/

が開かれています。

佐藤先生かいらっしゃいます。
身体の屈筋を使って、

力が出たり、ウエストダウンしたり・・・

人気のフレクサーソックスを履いたり、インソールを利用してもいいのですが、身体操作でも屈筋を使うことができます。

立って両足つま先で立ち、両みみたぶを優しく触れる。

その時下をベーっと出してもいいですね。

これを行う前後で重たいものを持ってみてください。

先生がご自身より身体の大きい方と腕相撲しています。
スポルティック2017
https://www.sports-st.com/outline/

是非やってみて❗️