すっかり春になりました。
この春新しい環境になった方はもう慣れましたか？
GW目の前になり、日差しは初夏を感じるようになりました。
そこで私たち女性には気になりだすのが『 紫外線 』
帽子、サングラス、日焼け止め、UVカット上着等々・・・
外側からお肌を守るものはたくさんあります。
『 内側からのケア 』をご存知でしたか？
それは紫外線に抵抗できる食物を摂ることです。
急に摂るのではなく、普段の生活から少しづつ取り入れていきましょう！
ビタミンＡ、Ｃ、Ｅはどれも健やかな肌を保つためには必要な栄養素です。
それにより内側からの紫外線による影響を和らげることが可能です。
特に果物にこれらの栄養素は含まれていますが、美白に効果がある食べ物として
『 トマト 』があげられます。
トマトはビタミンＣだけでなく、ＡもＥも豊富。中程度の大きさのものを２個
摂取すると、１日のビタミンＡ、Ｅ，Ｃの摂取量の半分以上が補えるという
優れものです。
また、トマトはご自宅でお庭やプチトマトはプランターでも育てられます。
新鮮なトマトはこれからの時期、冷やして食べたら最高です！